ale bcaa

1. Na początku niepotrzebne, a potem może być przydatne. Ale to wszystko zależy od portfela :-) Ja za rok mam w planach polecieć redu bez żadnego BCAA, żeby sprawdzić, czy faktycznie pomaga w utrzymaniu mięsa :-P 2. Ja nie wliczałem :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-05-06 22:17:18

Marian, prz1993 - Dzięki panowie :-)) tibes - nie no, na razie jeszcze bez %-) Wykonałem już 20minut aero na czczo, po 10g bcaa. Nawet dobrze się biega, ale wciąż mam problemy gastryczne. Dzisiaj ostatni egzamin maturalny (ustny z polskiego 88-O), więc teoretycznie stresy mniejsze będą, to może i wzdęcia miną. Bo męczy to w chuy :-/ Dodatkowo [...]

[...] 8 + 7 z pomocą 6. Unoszenie rączki dolnego wyciągu bokiem 3s x 10-15p koment do treningu Siekiera w chuy %-) wycisk młotkowy - tutaj na początku miałem problem z techniką, ale Antos skorygował i klatka już tutaj płonęła pięknie wycisk ściskający - bardzo ciekawe ćwiczenie, maksymalny mind-muscle i pełne skupienie na pracy klatki piersiowej, [...]

Dziękuje Buli za troskę };-) Ale luzik, 10g czystego bcaa przed bieganiem zawsze leci :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 23:59:10

A z aminokwasów, jakbyś chciał brać, to lepiej EAA niż BCAA, bo #bcaaniedziała bcaa nie dziala, ale EAA, ktore posiada w skladzie BCAA juz tak? korzystanie ze sformułowania BCAA nie działa, jest bardzo mocnym nadużyciem. BCAA powinno być traktowane jako forma uzupełnienia diety, wtedy zdecydowanie zmieni się nasz światopogląd co do suplementu i [...]

[...] ze starszym bratem po wolnym piątku (od treningu) zrobiłem trening klatki z brzuchem Pozwoliłem sobie na małe odstępstwo od diety - makro składniki w miarę zachowane ale tak się wczoraj objadłem po przyjeździe że waga pokazała 81 kg :w00t: Dzisiaj rano widniało już równe 78 kg na czczo :) http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg [...]

[...] fotki i tak mam nadzieje ze uda ci sie wyjsc na uniwersyteckich w jakiejs dyscyplinie sylwetkowej Wiem, że jeszcze muszę dać sobie więcej czasu na zrobienie formy, jest okej ale to zdecydowanie za mało na scenę. Wiem, że może zbyt krytycznie podchodzę do sprawy ale narazie tylko AMP w 3boju. Po takim wysiłku nie będę w stanie wyjść na scenę :) [...]

[...] stepu i gumy na wszystkie partie mięśniowe. A wszystko do energetycznej muzy z Ekwadoru-Energy 2000. Pot lał się z nas litrami. Ale to zasługa nie tylko intensywności, ale i przedtreningówki. Na koniec zajęć odbyło się losowanie nagród. 2 babeczki masaż, a 2 panów zestawy supli IHS: białaczko 100% Pure Whey, Irontesty oraz saszetki Thermo [...]

[...] Jednak przy fiflakach źle się czułem , bo lewe kolano , a raczej wiązadła dają o sobie znać. Także chyba sobie odpuszczę trening nóg na następnym treningu Lafay , który zależnie od samopoczucie zrobię jutro – i wtedy week wolny lub zrobie go w Sobotę. Zobaczymy jak będę się czuł jutro rano po dzisjeszej Sali  Ogólnie to [...]

[...] dodatkowo "kwas jabłkowy, smak i aromat identyczne z naturalnym", może nie będzie tak s****iałe w smaku jak to wysypane z kapsułek Edit2: Chciałem czekać do jutra ale sprawdziłem już dzisiaj Kolorek zielono-radioaktywny, smak też bez szaleństw, ale już jakoś zamaskowali tą gorzkość, więc ogólnie może być Zmieniony przez - wazzup1988 [...]

[...] się na tym , także wolał bym nie doradzać nic - zwłaszcza , że może tobie ta kontuzja się pogłębić. A co do supla , kasy trochę wyłożyłem ( lepiej bym ją spożytkował , noo ale trudno - stawiam w tym przypadku na zdrowie ) - bo po co mnie bcaa, białko czy gainer jak nie będę mógł ćwiczyć bo będzie boleć. W sumie to pokładam duże nadzieje w tym [...]

w jakim celu carbo? W DT 5g kreatyny rano i po treningu, bcaa raczej zbędne W DNT 5g kreatyny rano, bcaa zbędne czemu bcaa zbędne? Może bcaa nie jest konieczne ale jak ktoś ma kase to fajny dodatek. Możesz dokupić jeszcze beta-alanine

[...] Piątek jak to piątek, inni balują ja pracuję do nocy. Miła odskocznia tego dnia – przyszły mi 2 paczki od sponsora, co prawda trochę zbędnego towaru – carbo, gainery, ale potężna ilość aminokwasów – 1,2kg BCAA w prochu, 2 zgrzewki bcaa w puszkach i 2 zgrzewki aminokwasów w butelkach przydadzą się na pewno. Do tego 3 worki białka, które [...]

[...] zdjęć brak Podsumowanie : Dzisiaj trening bardzo fajny, żyłek było duużo. Szkoda że jakoś na filmiku zepsuta bo fajnie przez koszulkę się przebijało a tu kicha. No ale cóż :). Żarcie jak żarcie codziennie to samo, waga 91,5 . wzdęcia mnie męczą po owsianych z rana, także dałem espumisan x2 i trochę lepiej bo aż brzuch bolał. [...]

[...] cardio już. /SFD/Images/2015/12/17/b18390add48c484c97244d98f8fce15b.jpg Podsumowanie : Jak widać w prawie wszystkich ćwiczeniach siła poszła w górę, 150kg mc bardzo lekko, ale nie wychodze poza 150kg narazie, po przeprowadzce lędźwia bolą bardzo mocno, w nocy termofor poszedł w ruch bo nie mogłem wytrzymać, ale dziś przy mc nie było źle. Wiosło [...]

Siemka Dziś plecy i brzuch (poyebao mi się zamiast łydek,zrobiłem brzuch ale nie ogarniam nic..) Plecy : Podciąganie na drążku 3 wstępne serie po 8 powt Mc 110kg x 10 110kg x 10 110kg x 8 110kg x 8 (w podsumowaniu objaśnie). Wioslo podchwyt 70kg x 10 x 4 serie Przyciaganie drążka wyciągu gornego do klatki szeroki chwyt(progressja ciezaru) x12 [...]

[...] i mniej więcej pokazywać jak moja sylwetka się prezentuje i będzie prezentowała . Ema, podkatowałem klatkę i bicepsy, jestem przeziębiony i rozkłada mnie coraz mocniej , ale treningi zawsze dotąd aż nie będę miał czym oddychać, dopiero wtedy odpuszczam. Klatka : Wyciskanie hantli na ławce poziomej x12 x12 x10 x8 Wyciskanie hantli na skosie [...]

[...] siedząc 12kg x 4 serie x 14 powt Triceps : Pompki na poręczach ( na maszynie) siedząc Cały stos 3 serie x 12 powt 4 seria x 10 i dropset x10 x10 nie wiem ile tam ucinalem tych sztabek Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną na modlitewniku 4 serie x 12 powt Triceps : Prostowanie przedramion z gryfem prostym , wyciąg górny. x12 [...]

[...] z hantlami chwyt młotkowy na dopompowanie 2x 15 Rowerek 30minut. Makro : 1 841,7 kcal b:200,3 g ww:146,7 g tł :47,1 g Przy czym tłuszczy jest mniej pewnie o dobre 15g ale nie da sie wyliczyć. Suplementacja : An witaminy sports 2 kapsy rano, 60-70g białka z prochu SFD Wpc protein plus, 3 kapsy lecytyny, 5g wit c , Nac, acard, czosnek, [...]

[...] do 100g. Ogólnie waga na moment obecny jest niżej o 0.5kg niż rano %-) , o załadowaniu się nie ma żadnej mowy, nic kompletnie , zero. Ani sily, ani energii,ani nabicia. No ale trudno. Teraz dieta będzie podobnie wyglądać cały czas, do 100g ww , tłuszcze maxymalnie nisko jak się uda, nie bawie się w 10g tylko wartości rzędu 20-30g. 1 583,2 [...]